Anti Doping Danmark anbefaler god og varieret kost samt fornuftig styrketræning uden brug af doping!
Danmarks Idræts-forbund har udgivet to hæfter, som i detaljer beskriver, hvordan man skal spise og styrketræne for at opnå det mest optimale resultat.
Hæftet om styrketræning findes
her
I hæftet finder du viden, som alle, uanset styrketræningserfaring, kan få udbytte af. Der er både en teoretisk og en praktisk orienteret del samt forslag til træningsprogrammer og øvelser.
Hæftet om ernæring findes her
I dette hæfte finder du oplysninger om og eksempler på, hvad man som idrætsudøver skal spise. Hæftet indeholder viden om energibehov, kulhydrater, fedtstoffer, protein, væske, ernæringsplaner m.m.
Team Danmark har også udgivet bogen om rigtig ernæring til elitesportsfolk: "Kost og elitesport". Du kan se alle Team Danmarks publikationer her
Derudover findes hjemmesiden www.motion-online.dk, der formidler forskningsbaseret viden om træning i form af råd og praktiske artikler. Her finder du bl.a. info om ernæring